Entspannen - Stress unter Kontrolle!
Die 5 synergetischen adaptogenen Kräuter, deren Wirkung gegen Stress bisher am besten untersucht und beobachtet wurde. Sie erhöhen auf natürliche Weise die Stresstoleranz und verhindern, dass Stresssymptome chronisch werden. Sie reduzieren Begleitsymptome wie Energiemangel, Hirnnebel und Stimmungsschwankungen.
12 Gründe, Ihre Ernährung mit adaptogenen Kräutern anzureichern
- verminderte geistige und körperliche Arbeitsfähigkeit
- psychosomatische Erkrankungen
- allgemeine Schwäche, Müdigkeit, Abgeschlagenheit
- schlaflosigkeit in der Nacht, Tagesmüdigkeit
- stimmungsschwankungen, Depressionen
- unruhe, Panik, Angstgefühle
- ablenkung, Vergesslichkeit, Gehirnnebel
- müdigkeit der Nebennieren
- autoimmunkrankheiten
- herz-Kreislauf-Beschwerden
- weibliche, männliche sexuelle Dysfunktion
- essstörungen, erhöhter Alkoholkonsum, Rauchen
Adaptogene Pflanzen und der Wirkmechanismus von Stress
Stress durchläuft drei Phasen: die KAMPF- ODER FLUCHTREAKTION (Anstieg der Nebennierenhormone, des Adrenalins und des Cortisols zur Aufrechterhaltung der Homöostase), die REAKTIONSPHASE (die Abwehr- und Anpassungsleistung ist nachhaltig und optimal) und den AUSGANGSZUSTAND (die verbrauchten Reserven übersteigen die Fähigkeit des Körpers, sie zu erhalten).
Adaptogene verstärken die Widerstandsphase unter Stress und verringern die Empfindlichkeit gegenüber Stressoren, was zu einem Schutz vor Stress führt und die Widerstandsphase verlängert.
Adaptogene verlängern die Widerstandsphase unter Stress und verringern die Empfindlichkeit gegenüber Stressoren, was zu einem Schutz vor Stress führt. Die physiologischen Eigenschaften von Adaptogenen sind sowohl bei Tieren als auch bei Menschen gut dokumentiert.
Was ist Stress?
Stress ist die physiologische Reaktion des Körpers auf Umweltbedrohungen oder -belastungen (Stressoren).
Er kann aus externen Quellen wie Arbeitsdruck, Geld, sozialen Beziehungen, Gesundheitsproblemen oder sogar schlechter Ernährung stammen. Er kann aus inneren Quellen wie mangelnder Selbstliebe, Perfektionismus oder übermäßigen Ängsten herrühren.
Stress ist eine weit verbreitete Krankheit, eine oder die einzige Ursache unseres vorzeitigen Alterns und unserer Krankheiten und kann nachweislich unsere bestehenden Symptome und Krankheiten nicht nur verursachen, sondern sogar noch verstärken. Die Verbesserung der Stresstoleranz verlängert buchstäblich das Leben!
Was ist chronischer Stress?
Anfänglich mag sich der Körper anpassen, um unter Stress leistungsfähig zu sein, aber er wird schnell dysfunktional, wenn der Stress länger andauert und zu intensiv ist.
Chronischer Stress führt zu langfristigen Veränderungen in der Struktur und Funktion des Gehirns, verändert die neuronalen Netzwerke und verursacht eine Vielzahl körperlicher und geistiger Symptome.
Chronischer Stress wird von der WHO wie folgt definiert
Der WHO zufolge ist Stress die Gesundheitsepidemie des 21. Jahrhunderts, mit einer Reihe von Folgen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Zähneknirschen, Schwindel, Übergewicht, verminderter Sexualtrieb oder Schlaflosigkeit...
Chronischer, anhaltender Stress führt zu abdominaler Fettleibigkeit, Muskel- und Knochenschwund, Burnout mit Erkrankungen wie Angstzuständen, Depressionen, Autoimmunerkrankungen, Immunschwäche, Herz-, Magen-Darm- und Muskel-Skelett-Erkrankungen oder Diabetes.
Was bedeutet es, ein Adaptogen zu sein?
Mit dem Begriff Adaptogen werden Kräuter bezeichnet, die die Fähigkeit haben, durch Stress beeinträchtigte Körperfunktionen zu normalisieren und Organsysteme zu stärken. Sie verändern die Reaktionen des Körpers auf verschiedene Stressoren und erhöhen die Stressresistenz.
Adaptogene harmonisieren die Funktion unserer endokrinen Drüsen und unseres Immunsystems. Wenn nötig, verlangsamen sie überaktive Organe und beschleunigen unteraktive Organe. Gleichzeitig verändern sie nicht die Funktion der optimal funktionierenden Organe.
Nur 1 Adaptogen von 300 Kräutern. Adaptogene helfen dem Körper, sich an Stressoren anzupassen, sie sind keine Beruhigungsmittel oder Tranquilizer, sie "sedieren" oder "gewöhnen" nicht.
Die adaptive und mobilisierende Kraft
Adaptogene haben eine adaptive und mobilisierende Kraft, die unsere kognitiven Fähigkeiten, unsere Konzentrationsfähigkeit und unsere Fähigkeit zum logischen Denken verbessert.
Sie reduzieren extreme Emotionen und Gefühle (Wut, Traurigkeit, Depression), Aufmerksamkeitsstörungen und Begleitsymptome wie Rücken- oder Kopfschmerzen. Sie verbessern unsere tägliche Lebensqualität und tragen zu unserer allgemeinen Gesundheit bei.
Ein Adaptogen ist intelligent und wirkt nur dann, wenn es gebraucht wird. Ein Adaptogen wirkt blutdrucksenkend, wenn der Blutdruck hoch ist, und blutdrucksenkend, wenn er niedrig ist, aber es wirkt nicht bei Menschen mit normalem Blutdruck.
5 Definitionen von adaptogenen Kräuterextrakten
1. unserem Organismus helfen, sich an extreme Belastungen anzupassen die Wachsamkeit und die Ausdauer bei Ermüdung erhöhen und stressbedingte Schäden, Störungen des Nervensystems und des Immunsystems reduzieren/vermindern
2. sie haben eine ausgleichende Wirkung auf unsere endokrinen Drüsen, Organe und Organsysteme, indem sie sie zurückziehen, wenn sie überaktiv sind, und sie anregen, wenn sie unteraktiv sind
3. sie wirken so, wie und wann wir sie gerade brauchen, eine wichtige und bedeutende allgemeine Anpassungsreaktion auf Stress, die den gesamten Körper und seine wichtigsten Organe und Funktionen betrifft
4. Die Wirkungen von Adaptogenen lassen sich in stimulierende und stressschützende Wirkungen auf das zentrale Nervensystem, das autonome Nervensystem, das endokrine System und das Immunsystem unterteilen, die als Teile des Neuroendokrin-Immun-Komplexes - Stresssystem - definiert werden
5. Es ist wichtig zu beachten, dass eine Pflanze nur dann ein Adaptogen sein kann, wenn sie langfristig sicher zu konsumieren ist und keine Nebenwirkungen hat
