Das Stressniveau ist heute höher als je zuvor. Wir haben wenig Zeit, wir haben viel zu tun, und das ist an sich schon eine Quelle von Stress. Anhaltender Stress und Angst können unser Immunsystem unbemerkt überwältigen, was zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Eines der wirksamsten Mittel gegen Stress ist die Zufuhr von Serotonin. Serotonin, auch als "Glückshormon" bekannt, spielt eine Rolle bei der Behandlung und Vorbeugung von Depressionen, Migräne, Tinnitus und Fibromyalgie. 5-HTP Kapseln enthalten alle Inhaltsstoffe, die notwendig sind, um Serotonin an den richtigen Ort zu bringen. Vitamin360 hilft seinen Kunden, indem es verschiedene Arten von 5-HTP-Produkten in seinem Webshop anbietet.
Wie wirkt 5-HTP?
Der Name "5-HTP" mag seltsam klingen, aber dahinter steckt keine Hexerei. Serotonin kann nicht von selbst wirken, wenn es dem Körper von außen zugeführt wird, denn es kann nicht ins Gehirn gelangen, wo es seine Arbeit verrichten kann. Es wird durch die Blut-Hirn-Schranke blockiert, die dafür verantwortlich ist, das Eindringen von Krankheitserregern und anderen für die Gehirnfunktion schädlichen Substanzen zu verhindern. Daher kann Serotonin ohne einen Träger nicht eindringen und seine Wirkung entfalten.
Forscher haben herausgefunden, dass die Blut-Hirn-Schranke das Eindringen von Serotonin (5-HT) in das Gehirn erlaubt, wenn sie eine Vorstufe von Serotonin hinzufügen. Die Zugabe von Tryptophan (5-HTP) erwies sich als die richtige Lösung. Wenn beide zusammen ins Gehirn gelangen, löst sich das Serotonin vom Tryptophan und kann seine stimmungsaufhellende Wirkung entfalten.
Wo kommt 5-HTP vor?
Tryptophan ist keine künstliche Substanz, denn es kommt in vielen Lebensmitteln vor, vor allem in eiweißreichen. Geflügelfleisch, Fisch und Milchprodukte enthalten Tryptophan, aber auch Bananen, Kürbisse und Algen sowie amerikanische Haselnüsse und Sonnenblumenkerne sind reich an Tryptophan.
Die Substanz, die für Serotonin-Ersatzprodukte benötigt wird, wird meist aus einer Pflanze namens Griffonia gewonnen.
Was sind die wichtigsten Vorteile der Einnahme von 5-HTP?
In mehreren Studien konnte gezeigt werden, dass 5-HTP als Nahrungsergänzungsmittel bei verschiedenen psychiatrischen Störungen deutliche Verbesserungen bewirken kann. Es hilft, depressive Symptome zu lindern, ist gut für die Stressbewältigung und reduziert Angstgefühle. 5-HTP hat sich auch bei der Behandlung von chronischen Entzündungen als wirksam erwiesen.
Eine Ergänzung mit 5-HTP kann auch bei der Behandlung von Ganzkörper(muskel)schmerzen helfen. Es gibt Hinweise darauf, dass ein niedriger Serotoninspiegel bei der Entstehung von Fibromyalgie eine Rolle spielen könnte, so dass eine Ergänzung mit 5-HTP bei der Linderung von Muskelschmerzen hilfreich sein könnte. Auch bei Menschen, die zu Migräne neigen, wurden deutliche Verbesserungen bei regelmäßiger Einnahme von 5-HTP-Kapseln beobachtet.
Es hilft uns auch, die richtige Menge und Qualität an Ruhe zu bekommen. Es spielt auch eine Rolle bei der Produktion von Melatonin, dem Hormon, das für Schlaf und Entspannung verantwortlich ist - 5-HTP kann schließlich die Zeit verkürzen, die wir zum Einschlafen brauchen.
5-HTP hat auch eine positive Wirkung auf die Symptome der Wechseljahre und des prämenstruellen Syndroms. Da in diesen Zeiten der Östrogenspiegel im Körper sinkt, kann es zu Stimmungsschwankungen kommen. Heißhunger und Essattacken können auch auf einen Mangel an Serotonin zurückzuführen sein, da der Körper versucht, den Serotoninspiegel durch verschiedene Nahrungsmittel zu erhöhen, um normal funktionieren zu können.
Wenn also generell die richtige Menge der Aminosäure Tryptophan im Körper vorhanden ist, wird mehr 5-HTP produziert, was sich positiv auf die Serotoninproduktion auswirkt. 5-HTP kann auch beim Abnehmen eine Rolle spielen: Es wurde beobachtet, dass es das Sättigungsgefühl erhöht und den Fettabbau fördert.
Wann und in welcher Dosis sollte man 5-HTP einnehmen?
Bei einem direkten Hormon ist es wichtig, sich immer an die empfohlene Dosis zu halten. Bei Fragen oder wenn die Dosis aufgrund einer Veränderung des Gesundheitszustandes erhöht werden muss, ist es ratsam, den Arzt zu konsultieren. Unser Arzt kennt alle Fakten, um eine sichere Dosis festzulegen.
Normalerweise liegt die Tagesdosis bei 300 bis 500 Milligramm. Wenn man kein ernsthaftes gesundheitliches Problem hat, sondern nur den Alltagsstress besser bewältigen möchte, kann diese Menge ausreichend sein. 5-HTP-Kapseln sollten zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Auch Personen, die empfängnisverhütende Mittel einnehmen, wird die Einnahme dieses Hormons empfohlen, da der Serotoninspiegel möglicherweise reduziert ist.
Es ist wichtig zu wissen, dass 5-HTP Kapseln nicht wie z.B. Vitamin C zu jeder Zeit und in fast jeder Menge eingenommen werden können. Es sollte nicht zusammen mit anderen Medikamenten gegen neurologische Erkrankungen eingenommen werden, es sei denn, dies wurde vom Arzt genehmigt. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) sind beispielsweise Medikamente, die als Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen eingesetzt werden. Die gleichzeitige Einnahme von 5-HTP mit einem dieser Medikamente kann schwerwiegende Folgen haben.
5-HTP ist in Kapselform im Webshop von Vitamin360 erhältlich. Es gibt auch eine Packung mit 180 Kapseln, so dass man bis zu sechs Monate lang keine neue Packung kaufen muss. Die Dosierung der 5-HTP-Ergänzungen reicht von 50 mg Kapseln bis zu 200 mg Kapseln, die eine sichere Menge enthalten.