- 50 mcg Vitamin D3 pro Tagesdosis
- Unterstützt die Gesundheit von Knochen und Zähnen, indem es dem Körper hilft, Kalzium und Phosphor aufzunehmen
- Unterstützt die Gesundheit des Immunsystems
- Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Positiver Einfluss auf die Stimmung
Das Vitamin D3 von Yamamoto® Research ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das 50 mcg Vitamin D3 pro Kapsel liefert, was 2000 IU Cholecalciferol (D3-Form von Vitamin D) entspricht, und kann in allen Fällen eines erhöhten Bedarfs oder einer verminderten Aufnahme dieses Vitamins verwendet werden. Vitamin D3 ist wichtig für die Gesundheit von Knochen und Zähnen, die Unterstützung des Immunsystems und die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Dieses Vitamin wird normalerweise vom Körper durch Sonneneinstrahlung gebildet. Obwohl wir etwa 80 % des benötigten Vitamins D über die Haut synthetisieren, die der Sonne ausgesetzt ist, ist es oft nicht möglich, sich ausreichend zu exponieren. Nicht nur, dass wir die meiste Zeit in geschlossenen Räumen (Büro, Schule oder Zuhause) verbringen, auch die Nahrungsquellen für Vitamin D garantieren keine optimalen Werte. Nahrungsmittel, die von Natur aus reich an Vitamin D sind, sind in der Regel tierischen Ursprungs (wie Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte), während es in Pflanzen nur in vernachlässigbaren Spuren vorhanden ist, mit Ausnahme von Pilzen. Die Verwendung einfach ungesättigter Fettsäuren, wie sie in nativem Olivenöl extra enthalten sind, kann jedoch die Aufnahme von Vitamin D verbessern, da dieses Vitamin fettlöslich ist. Trotz dieser Maßnahmen decken wir in der Regel nur 20 Prozent unseres gesamten Bedarfs. Aus diesen Gründen wird es immer üblicher, Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, und zwar nicht nur bei Osteoporose, Wechseljahren, älteren Menschen, Kindern und Säuglingen.
Obwohl wir dazu neigen, Vitamin D nur für die Knochengesundheit zu halten, ist dieses Vitamin in Wirklichkeit für viele Aspekte der Gesundheit wichtig. Es ist ein "Parahormon", das wie ein Hormon auf Organe und Systeme wirkt. Vitamin D ist wichtig für das Skelettsystem, stimuliert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor und ist für die Gesunderhaltung von Knochen und Zähnen unerlässlich. Da Vitamin D in fast 3.000 Genen im Körper vorkommt und seine Rezeptoren im ganzen Körper verteilt sind, ist es selbstverständlich, dass es an einer Vielzahl von Prozessen beteiligt ist, die unser Wohlbefinden beeinflussen.
Aufgrund seiner grundlegenden Rolle für die Gesundheit des Skeletts ist die Zufuhr von Vitamin D für Kinder während der Wachstumsphase und auch im Erwachsenenalter für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne unerlässlich. Diejenigen, die am meisten Schwierigkeiten haben, ihren Vitamin-D-Bedarf zu decken, sind ältere Menschen, deren Haut die Sonnenstrahlen weniger gut umwandeln kann, Übergewichtige, da dieses Vitamin fettlöslich ist, und natürlich diejenigen, die ein sitzendes Leben führen und im Sommer übermäßig Sonnenschutzmittel verwenden , da sie die Haut daran hindern, Vitamin D zu produzieren.
Was sind die Symptome eines Vitamin-D-Mangels?
Vitamin-D-Mangel kann eine Reihe von Symptomen und Gesundheitsproblemen hervorrufen, darunter
- Muskelschwäche
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Verminderte Wundheilungsfähigkeit
- Depressionen
- Verlust der Knochendichte und Osteoporose
- Erhöhtes Risiko von Knochenbrüchen
- Verringerung der Fähigkeit des Immunsystems, Infektionen zu bekämpfen
Ein Vitamin-D-Mangel kann auch mit einem erhöhten Risiko für bestimmte chronische Krankheiten verbunden sein
Für wen wird Vitamin D3 50 mcg empfohlen?
Die Einnahme von Vitamin D3 50 mcg kann für verschiedene Personengruppen empfohlen werden, die möglicherweise einen Mangel an diesem Vitamin haben, wie z. B.:
- Menschen, die in Gegenden mit geringer Sonneneinstrahlung leben oder die gezwungen sind, den größten Teil des Tages in geschlossenen Räumen zu verbringen
- Ältere Menschen, deren Vitamin-D-Aufnahme altersbedingt vermindert ist
- Menschen mit Krankheiten, die die Vitamin-D-Aufnahme beeinträchtigen, wie Zöliakie, Morbus Crohn oder Mukoviszidose
- Menschen mit dunkler Haut, da Melanin die Vitamin-D-Produktion in der Haut reduziert.
Es ist jedoch immer ratsam, vor der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters einzuholen, um festzustellen, ob dies wirklich notwendig ist, und um die richtige Dosis für den individuellen Bedarf zu ermitteln
Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3? Sind sie dasselbe?
Der Hauptunterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3 liegt in ihrer Herkunft und chemischen Form.
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das in zwei Hauptformen existiert: Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Vitamin D2 kommt hauptsächlich in pflanzlichen Quellen vor, während Vitamin D3 in tierischen Quellen vorkommt und von der Haut als Reaktion auf UVB-Sonnenlicht natürlich gebildet wird.
Vitamin D3 gilt als die wirksamste Form von Vitamin D, da es eine größere Affinität zu den Vitamin-D-Rezeptoren im Körper hat und leichter in die aktive Form umgewandelt wird als Vitamin D2. Außerdem sind Vitamin-D3-Präparate im Allgemeinen wirksamer bei der Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels im Blut als Vitamin D2.
DOSIERUNG (1 Stück = 1 tablet)
Nehmen Sie 1 Tablette pro Tag mit Wasser ein.
Obwohl es keine bestimmte beste Tageszeit für die Einnahme von Vitamin D gibt, da es ein fettlösliches Vitamin ist, kann es hilfreich sein, es mit Mahlzeiten einzunehmen, die gesunde Fette enthalten, wie Trockenfrüchte, Avocado oder Chiasamen. Auf diese Weise kann das Vitamin D besser vom Körper aufgenommen und verwertet werden.
LAGERUNG
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
