- 25 mcg Vitamin D pro Tagesdosis
- Hilft dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor
- Fördert gesunde Knochen und Zähne
- Fördert die Funktion des Immunsystems
- Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Das Vitamin D von Yamamoto® Nutrition ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das 25 mcg Vitamin D pro Kapsel liefert und in allen Fällen eines erhöhten Bedarfs oder einer verminderten Aufnahme dieses Vitamins verwendet werden kann. Vitamin D ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne, unterstützt das Immunsystem und beugt dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Unser Körper produziert Vitamin D normalerweise durch Sonneneinstrahlung. Wir sind jedoch oft nicht in der Lage, uns lange genug der Sonne auszusetzen, um die notwendige Menge dieses Vitamins zu synthetisieren (mindestens 15 Minuten direkte Sonneneinstrahlung pro Tag sind erforderlich). Darüber hinaus reichen viele Nahrungsquellen für Vitamin D nicht aus, um unseren täglichen Bedarf zu decken, da es hauptsächlich in Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten enthalten ist. Pflanzliche Lebensmittel enthalten dagegen nur geringe Spuren von Vitamin D, mit Ausnahme von Pilzen. Die Verwendung von einfach ungesättigten Fettsäuren in der Küche, wie sie in nativem Olivenöl extra enthalten sind, kann jedoch die Aufnahme von Vitamin D verbessern, da dieses Vitamin fettlöslich ist. Trotz dieser Maßnahmen decken wir im Allgemeinen nur 20 % unseres Vitamin-D-Bedarfs. Aus diesem Grund greifen immer mehr Menschen zu Vitamin-D-Ergänzungspräparaten, nicht nur bei Problemen wie Osteoporose und Wechseljahren, sondern auch bei älteren Menschen, Kindern und Säuglingen, um eine ausreichende Zufuhr dieses wichtigen Nährstoffs zu gewährleisten.
Obwohl Vitamin D häufig mit der Gesundheit der Knochen in Verbindung gebracht wird, spielt dieses Vitamin in Wirklichkeit eine entscheidende Rolle für viele andere Aspekte der Gesundheit. Vitamin D ist ein "Parahormon", das auf Organe und Systeme genau wie ein Hormon wirkt und für das ordnungsgemäße Funktionieren des Skelettsystems unerlässlich ist, da es die Aufnahme von Kalzium und Phosphor fördert, wodurch Knochen und Zähne gesund bleiben. Vitamin D ist auch an fast 3.000 Genen im menschlichen Körper beteiligt, wo seine Rezeptoren allgegenwärtig sind, was seine entscheidende Bedeutung für viele Prozesse im Zusammenhang mit der allgemeinen Gesundheit zeigt.
Die Zufuhr von Vitamin D ist besonders bei Kindern im Wachstum wichtig, um normale Knochen und Zähne zu erhalten, aber auch im Erwachsenenalter. Bestimmte Personengruppen können jedoch Schwierigkeiten haben, ihren Vitamin-D-Bedarf zu decken. Die Haut älterer Menschen ist beispielsweise weniger effizient bei der Umwandlung von Sonnenlicht in Vitamin D, während übergewichtige Menschen Probleme mit der Aufnahme von Vitamin D haben können, da es fettlöslich ist. Darüber hinaus können Menschen, die eine sitzende Lebensweise haben oder übermäßig Sonnenschutzmittel verwenden, nicht die erforderlichen Mengen an Vitamin D synthetisieren.
Was sind die Symptome eines Vitamin-D-Mangels?
Vitamin-D-Mangel kann eine Reihe von Symptomen und Gesundheitsproblemen hervorrufen, darunter
- Muskelschwäche
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Verminderte Wundheilungsfähigkeit
- Depressionen
- Verlust der Knochendichte und Osteoporose
- Erhöhtes Risiko von Knochenbrüchen
- Verringerung der Fähigkeit des Immunsystems, Infektionen zu bekämpfen
Ein Vitamin-D-Mangel kann auch mit einem erhöhten Risiko für bestimmte chronische Krankheiten verbunden sein
Für wen wird Vitamin D 25 mcg empfohlen?
Die Einnahme von Vitamin D 25 mcg kann für verschiedene Personengruppen empfohlen werden, die möglicherweise einen Mangel an diesem Vitamin aufweisen, wie z. B.:
- Menschen, die in Gegenden mit geringer Sonneneinstrahlung leben oder die gezwungen sind, den größten Teil des Tages in geschlossenen Räumen zu verbringen
- Ältere Menschen, deren Vitamin-D-Aufnahme altersbedingt vermindert ist
- Menschen mit Krankheiten, die die Vitamin-D-Aufnahme beeinträchtigen, wie Zöliakie, Morbus Crohn oder Mukoviszidose
- Menschen mit dunkler Haut, da Melanin die Vitamin-D-Produktion in der Haut reduziert.
Es ist jedoch immer ratsam, vor der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters einzuholen, um festzustellen, ob dies wirklich notwendig ist, und um die richtige Dosis für den individuellen Bedarf zu ermitteln.
DOSIERUNG (1 Stück = 1 capsule)
Nehmen Sie eine Kapsel pro Tag mit Wasser oder einem anderen Getränk Ihrer Wahl ein, vorzugsweise während der Hauptmahlzeit.
Obwohl es keine bestimmte beste Tageszeit für die Einnahme von Vitamin D gibt, da es ein fettlösliches Vitamin ist, kann es hilfreich sein, es mit Mahlzeiten einzunehmen, die gesunde Fette enthalten, wie Trockenfrüchte, Avocado oder Chiasamen. Auf diese Weise kann das Vitamin D besser vom Körper aufgenommen und verwertet werden.
LAGERUNG
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
